Все мы нередко интересуемся, сколько калорий в том или ином фрукте. Как правило, это не праздное любопытство, - цель – похудеть ну или, как минимум, не набрать лишний вес. Приведенная таблица поможет сориентироваться в калорийности фруктов.
Количество калорий в таблице приведено из расчета на 100 грамм фрукта
|
Название фрукта |
Количество кКал/100 грамм |
|
Калорийность айвы |
70 |
|
Калорийность абрикоса |
45 |
|
Калорийность алычи |
70 |
|
Калорийность апельсина |
60 |
|
Калорийность арбуза |
40 |
|
Калорийность банана |
55 |
|
Калорийность брусники |
50 |
|
Калорийность винограда |
80 |
|
Калорийность вишни |
20 |
|
Калорийность граната |
45 |
|
Калорийность грейпфрута |
45 |
|
Калорийность груши |
40 |
|
Калорийность дыни |
60 |
|
Калорийность земляники |
45 |
|
Калорийность изюма |
285 |
|
Калорийность инжира |
85 |
|
Калорийность киви |
40 |
|
Калорийность клубники |
45 |
|
Калорийность карамболы |
40 |
|
Калорийность крыжовника |
55 |
|
Калорийность лимона |
30 |
|
Калорийность малины |
60 |
|
Калорийность манго |
55 |
|
Калорийность мандарина |
80 |
|
Калорийность персика |
50 |
|
Калорийность сливы |
45 |
|
Калорийность смородины |
45 |
|
Калорийность сухофруктов |
280 |
|
Калорийность хурмы |
70 |
|
Калорийность черешни |
45 |
|
Калорийность черники |
60 |
|
Калорийность чернослива |
270 |
|
Калорийность шиповника |
30 |
|
Калорийность яблока |
30 |
|
Калорийность ежевики |
48 |
|
Калорийность ананаса |
57 |
|
Калорийность папайи |
60 |
|
Калорийность фейхоа |
49 |
|
Калорийность маракуйи |
97 |
|
Калорийность шелковицы |
43 |
Как видим, фрукты малокалорийны, а значит, полезны для здоровья, а также для фигуры, поэтому применяются в кулинарии. В состав фруктов входят полезные вещества, благодаря которым их применяют еще и в косметологии.
