Фрукты и ягоды - это здоровье, красота, молодость!

Нередко мы слышим опасения (особенно от представительниц прекрасного пола) по поводу того, что от бананов поправляются.

Считается, что банан - высококалорийный фрукт, поэтому от него можно поправиться. На самом деле калорийность его не так высока (всего 55 калорий в 100 гр), однако, в его состав входят углеводы, которые могут повредить фигуре. Вместе с тем, стоит помнить, что углевод-углеводу рознь - одно дело употреблять жирную, трудноусваиваемую пищу и совсем другое - фрукты. В них, в том числе, и в банане содержатся углеводы, которые легко усваиваются организмом, и которые идут не во вред, а лишь на пользу. Углеводы, содержащиеся в ягоде, всасываются в кровь, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему. Давно доказано, что бананы - очень полезные ягоды, тем не менее, всего должно быть в меру. Рекомендуется кушать 2 плода в день, чтобы получить пользу от них и не получить  лишнего веса. При желании кушать большее количество бананов в день, можно заменять ими другую пищу - эти ягоды питательны, сытны, а калории, содержащиеся в них, лучше усвоятся и пойдут на пользу организму.

Существует мнение о том, что лучше кушать фрукты, которые ближе нам "географически", т.е. те, которые растут в местности, где мы живем. На самом деле, каждый сам вправе выбирать, какие фрукты употреблять - все они полезны.

Вывод:

Итак, можно ли поправиться от бананов? Конечно, можно - если употреблять их в чрезмерном количестве. Однако то же самое можно сказать о любом продукте. На самом же деле, при правильном подходе к употреблению бананов в пищу и отсутствию избытка фрукта в рационе, Вашей фигуре ничего не угрожает.

Joomla! Україна LANCOME

Читайте также

Комментарии   

 
0 # Сусанна 01.10.2013 18:01
Да уж бананами можно хорошо голод утолить :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

TomTailor